宝宝经常夜醒，怎么破！

      妈妈们应该都会有这样一个烦恼，本来带孩子就很累，恨不得晚上早早地就睡。结果宝宝夜里总醒，又要喂奶又要哄睡觉，真的是苦不堪言。
      其实，宝宝总夜醒，和下面几个方面都有很大的关系，妈妈可以对应自己家宝宝的情况采取一些措施来改善。

      1. 环境因素
      卧室的温度较好保持在 20～22℃ 左右，湿度 50～60%。准备入睡前就应该调暗灯光，夜间尽量不开灯，或只有一盏微弱亮度的小灯，方便更换尿布。

      2. 尿布因素
      要选择吸收性好，吸水量大的纸尿裤，否则夜间需要频繁地更换，这也会影响睡眠。

      3. 惊跳反射
      可以通过裹襁褓的方式，缓解惊跳反射对宝宝的影响。

      4. 翻爬打滚
      妈妈要让宝宝在白天多运动，不要一直抱着或躺着，不然到夜里就有的你好受了。
      宝宝会一直翻爬打滚，不停地运动，勤奋地跟个运动员似的。

      5. 长牙难受
      宝宝长牙期间也会因为不舒服而夜里经常醒，这个情况妈妈白天的时候建议用冷毛巾敷，缓解一下疼痛，也可以适当地用安抚奶嘴进行安抚。
      这个都是短暂性的，等宝宝长出小牙齿就不会这样了。

      6. 肠绞痛 / 肠胀气
      睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气。
      喂奶注意正确的喂奶姿势，喂奶后及时拍嗝，帮助气体排出。

      7. 鼻塞
      可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部，夜间睡眠适当抬高上半身（30° 左右）；卧室空气湿度要保证在50~60%。
      如果有鼻屎堵塞鼻孔的情况，可以用海盐水帮助软化鼻屎，缓解鼻塞。

      8. 分离焦虑
      很多宝宝会因为白天见不到妈妈，晚上就会特别黏妈妈，一直不想睡觉。睡着了也得抱着挨着妈妈，夜里一会醒一下一会醒一下，看看妈妈在不在身边。
      这种情况建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间，减少在家使用手机和工作的频率。

      9. 特殊方式入睡
      很多必须依靠特殊方式才能入睡的宝宝，通常情况下夜醒的频率也会比较高。比如需要人抱着睡，含着奶睡，摇晃着睡，抓妈妈头发睡等等一些情况。
      这些宝宝一旦夜里醒来，就很容易会哭，因为他们觉得只有有这些方式才是睡觉，一旦没了就不是了，自然而然夜里醒来就睡不着了。
      这种情况建议妈妈在保证入睡环境的情况下，适当地慢慢改正宝宝入睡的方式，尤其是有一些奇葩习惯的。