产后恢复中心，孕期补钙重点要牢记

孕期孕妇补钙有哪些误区？

1.钙的摄入量不是越多越好。有些妈妈顿顿喝骨头汤，结果补钙太多，胎盘老化,，胎儿反而容易早产。

2.过量补钙会导致胎儿的牙齿提前萌出。有些新生儿刚出生就已经长了两颗牙齿，过早萌芽对于宝宝来说，并不是一件好事。

3.过量补钙，会导致胎儿的头颅过硬或分泌的羊水减少，不利于孕妇顺产。

4.补钙少量多餐，效果更好。小颗粒的钙片更容易吸收。我怀孕中期是医生开的钙片，一天吃2-3次。

5.补钙要多样化，不要单一化。1公斤骨头汤煮2小时，含钙量只有20毫克，所以补钙要多样化。孕妇平时需要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。在饮食方面，孕妇可以一些含钙丰富的食物。

怀孕早期补钙

胚胎组织和器官形成的时期，胎儿发育需要的钙量不多。孕妇所需要的钙，可以在平常饮食里就能够足够提供。每天喝1-2杯牛奶，吃一些高钙食物，比如：鸡蛋，虾皮，小鱼仔，豆浆等等。

怀孕中期补钙

怀孕中期胎儿快速发育的阶段，尤其是骨骼和牙齿的发育，胎儿发育对钙的需求量会变大，孕妇体内的钙量已经无法满足需求，所以医生会建议孕妇单独补钙。妈妈可以选择服用专门的钙片或者是通过食补。

怀孕晚期补钙

怀孕晚期妈妈对于钙的需求达到较大量，为了保证胎儿的正常发育，孕妇还需要继续补钙。我怀孕那会，钙片一直吃到分娩前。

孕期其实是需要额外补钙。整个孕期，孕妇对钙的需求量会逐步增加。钙的摄入量，怀孕早期妈妈每天需要摄入800毫克，怀孕中期增加至1000毫克，怀孕晚期达到较大量1200毫克。

在怀孕期间，孕妇要根据孕周增加钙的摄入量，yao补或者是食补都可以，避免过量补钙，或者是钙量摄入不足，这样才能保证胎儿的正常发育和满足孕妇身体的需求。