产后瘦身的注意事项

　　产后很多妈妈都想恢复成产前的曼妙身姿，但对于产后的一些注意事项却知之甚少，如果盲目的去减肥、瘦身，会给妈妈和宝宝带来很大的危害的。漂亮妈妈产后恢复中心专家就给大家普及一下关于产后瘦身需注意的相关事项，一起来了解下吧！

　　产后肥胖

　　日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤较为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。

　　产后肥胖的原因

　　1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关

　　3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。

　　据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快产后减肥范围

　　产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。

　　易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：

　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；
        2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便秘、腹泻；
        3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；
        4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。

　　
         产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前较好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的。
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