产后减肥瘦身恢复身材 饮食调理很重要
发布时间：
每一个生完宝宝的新妈咪都想要恢复产后的曼妙身姿，所以各种节食不吃饭就成为了一些妈咪的“秘诀”，但是这样的做法带来的后果却是可怕的，各种贫血缺奶接踵而来。产后减肥也有技巧，一起来看看生完宝宝应该怎么瘦身。
1、不要节食减肥。
产后42天产妇的身体还未恢复到孕前的程度，这时候不应该节食，应该充足的营养供给，但同时也不要吃得太多，以免造成营养过剩。
2、合理饮食重要。
女性产后，科学合理的饮食习惯是非常重要的。饮食应该是平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要胎儿和孕妇摄取足够的营养，也要避免营养过剩。孕妇每天所摄取的蛋白质、脂肪及碳水化合物类食物要搭配好。产后应该增加营养，但不要偏食肉类，而应荤素搭配，牛奶、水果、蔬菜都要吃，少吃甜食、动物油、肥肉。
3、运动很重要。
产后积较运动是预防生育性肥胖的重要措施，产后天就开始活动，避免体内热量蓄积。例如：在床上做一些抬腿、翻身、缩运动，尤其是缩肛运动对产后盆底的肌膜和肌肉的恢复非常有益。
现在流行的坐月子方法是到月子中心，因为这些机构为产妇制定相应的科学的产后恢复方案，是身体身材恢复的好方法。