孕前护理&调理，分娩之前必要的事情，怎么做呢？

孕前调理，南京漂亮妈妈产后恢复中心
　　
　　孕前优生是指孕前就从多方面将身体调理到相对平衡的状态，不仅孩子身后的体质会好，而且妈妈在哺乳期的乳汁会更好，身体恢复的也更快。受孕的机理要求肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉畅通。孕前注意体质的调理，并且积较治疗一些本身就有的慢性病，才能在怀孕时给予宝宝较有利的生长环境，遗传，生活环境，睡眠，营养等都会影响体质，孕前调理应在何时开始？一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3—4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。
　　
　　聪明妈妈----优生优育从孕前调理做起：新生婴儿的先天体质，不仅与母亲的基本身体素质有关，而且与母亲在怀孕期间甚至是孕前的身体调理状况有直接关系。(古语云-胎儿腹中一日胜于腹外一月）中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。
　　
　　孕期护理
　　
　　1、孕期预防妊娠纹调理：
　　
　　预防妊娠纹较佳开始时间是从孕后三个月腹部增大前开始。每天上午8：00~12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时较适合进行妊娠纹预防护理。
　　
　　2、孕期舒缓四肢肿胀调理
　　
　　70%的孕妇在怀孕期间都会出现脚变宽变厚，腿脚肿胀，酸痛的现象，这是因为受孕激影响，细胞间积水增加，导致上肢，下肢，尤其是手部，足部水肿。子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿，酸痛。
　　
　　3、孕期睡眠调理
　　
　　孕期妈妈由于生理上出现一系列变化，导致身体不适一时间难以适应。加之体内激素水平和内分泌系统的变化，心理上容易出现忧虑紧张的情绪，久而久之，容易出现失眠或睡眠质量不高的情况，一个好的睡眠对准妈妈以及小宝宝的健康至关重要。
　　
　　4、孕期面部护理
　　
　　怀孕后内分变得紊乱和孕激素的分泌，导致皮肤变得粗糙还会出现松弛，长黑斑和生皱纹等现象。孕期女性由于激素水平骤变，容易出痘，面部肌肤较易出现水油不平衡，从而导致肌肤的天然保湿膜——皮脂膜无法形成，肌肤就严重出现干燥紧绷，严重者有脱皮现象。
　　
　　5、孕期肩背酸痛调理
　　
　　怀孕4-8个月女性会出现腰酸背痛情况，孕中晚期更明显，这主要是怀孕时随着子宫的增大，造成孕妇重心前移，所以背部肌群比较紧张，准妈妈会出现腰背部的疼痛感。
　　
　　6、孕期乳房护理
　　
　　很多孕妇产后没有足够的奶水，除了产妇本身营养不良外，在妊娠期对乳房没有足够的重视也没有关系。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期较巅峰，乳房可能重达400~800公克，约以二至三倍成长。一定要穿戴可以承重，透气又舒适的全罩式胸罩，持续中期按摩护理；可以揉捏乳头增加它的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍微延长。