妈妈宝典

很多孕妈认为，孕期要多吃、多补。今天我们就来讲一讲，孕期到底需要哪些营养物质

月子期过5天再补也是可以的，但是注意不要过度进补。比如：有的妈妈产后为了增加营养，一天可以吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样就可以身体尽快恢复。然而产后进补，鸡蛋的食用也需要适量，并非吃得越多越好，过多的食用不仅不易消化，还会增加肠胃负担。因此，建议每天食用1~3个即可。

1、产后修复：能促进产后子宫收缩，活血止血，修复受损产道，促进产妇体能恢复，消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效防止妇科疾病，并对女性月经不调、不孕、性冷淡有奇特疗效。2、养心安神：精力旺盛、消除疲劳、光泽皮肤、消除皱纹、增强心脏的供血功能，显著改善血液循环及全身的微循环，焕发生命固有活力。

我们知道女性怀孕以后，为了给肚子里的宝宝补充各种影响，孕妇每天会摄取各种各样的食物，大家有所不知有的食物摄入后，营养是胎儿吸收不了的，所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。

1、肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。2、采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。