妈妈宝典

在月子期间一定要适量的运动和休息，还必须要通过食疗和食补来对身体帮助恢复。在这样的情况之下，身体甚至会恢复的比以前更好。专家就提到，实际上产后的妈妈在月子期间，是身体生殖系统全面的恢复过程，如果是恢复的不好，就会给身体健康造成危害。

奶水太多怎么办？1、多出来的奶水不要积存在乳房内：首先，妈妈多出来的奶水可以挤出来，淤积太多乳汁的话容易导致发生乳腺炎。2、不要再进补各种催奶的汤类：另外，妈妈奶水太多，要控制进补的食物，建议妈妈们可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱。

日常按摩护理：每次宝宝或吸奶器吸完后还不算结束，要用手在乳晕周围再挤一下，把残余乳汁清空。最好是洗澡前把乳房清空，然后洗澡的时候可以擦上肥皂，再次把乳房整个按摩一遍，乳汁排空一下。别怕浪费奶水，越挤越多的哈!

乳房奶少的原因1、现代生活的节奏很快，而且压力也很大，使人的情绪产生很大的波动，喜怒无常。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足的情况。

怀孕期间，妈妈们是需要注意很多细节的，但是这些口口相传的孕期观念和注意事项，有些却会让产妇们陷入误区，引发不必要的担忧，严重的甚至会给妈妈和胎儿的健康带来威胁。