妈妈宝典

一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张所致，可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌。

1、产妇在经历了分娩带来的痛苦和身体乏力后由于心情还处于极度紧张和情绪不稳定的状态中，使得奶水不足或者量很少，无法满足孩子的肚子，所以孩子哭闹也可能是产妇拒奶的一个症状；2、可能是产妇的乳腺有炎症，导致产妇奶头特别疼，所以拒奶.....

剖腹产手术后会损耗产妇大量元气，产妇身体还是较虚弱，因此，产妇在推回病房时就要尽量多休息，休养好身体。产妇在休息好后，精神稍好的时候，就应该坐起来适度活动活动，因为这样能够帮助下肢血液循环，长期躺卧可能会影响下肢血液循环，容易引起炎症。

有些妈咪平时身体素质较差，产后休息不足，要照顾宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布时长时间的弯腰；过早的持久站立和端坐，或束腰过紧等，都可导致分娩时已松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。这个可以进行自检，看看是不是肌肉出现了问题。

在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。