妈妈宝典

坐月子是可以吃荠菜的，荠菜中所含的荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。因此对于月子妈妈的身体恢复是非常有益处的，而且所特有的鲜香味还能够起到增进食欲的功效。

科学进行断奶。这样可以避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

肚子不会恢复跟以前一模一样的，腰会比之前粗一点，因为怀孕时骨盆变大了但是在约要三个月左右的时间肚子会恢复跟之前差不多，至于那条线跟妊娠纹在二个月左右就会消失不见了，产后2个月肚子能恢复。

想要提高泌乳素，增加泌乳量，乳房更需要宝宝的刺激，还需要在日常生活中的良好的休息和饮食，推荐的科学办法有;1、宝宝只要想吃，就要多喂，在宝宝吮吸奶头的过程中，可以促进妈妈分泌催乳素，促进乳汁的形成。