妈妈宝典

新手妈妈们，在哺育宝宝时会面对很多困难，可以说母乳喂养真的宝妈一大头疼事，其中堵奶更是家常便饭的事情。今天就来和大家聊聊如何应付这些问题？

妈妈真的是很伟大，在为自己产后问题而头疼时，还得操心着宝宝的衣食，生怕出差错。说到宝宝，随着宝宝的长大，辅食问题也成了日常一大考验，今天就来和大家聊聊。

生娃以后，越来越多的产后妈妈会遇到这样的尴尬时刻！打喷嚏，漏尿！跳一下，漏尿！笑一下，漏尿！咳嗽一下，漏尿！听到流水哗哗声，已经控制不住自己，直奔厕所……

蔬菜和水果也有类似的原理，决不能不吃，但也不能乱吃。蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结。蔬菜富含人维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，帮助达到营养均衡的目的。

产后减肥，食疗为先，顺利与否，对于减肥有着至关重要的作用。既要要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要不至于摄入太多能量，这时候哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。