妈妈宝典

产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。

因为受一些传统习惯的影响，宝妈在坐月子的时候不能吃生冷食物，那么能不能在坐月子的时候吃水果呢？吃什么样的水果好呢？吃水果有什么注意事项呢，大家一起来了解一下吧。

乳头是宝宝直接接触的部位，所以这个部位的清洁程度能决定宝宝的健康。产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。

番茄炒蛋1、功效： 番茄炒蛋一直是许多妈妈的心头好，如果再加以改编，味道更佳哦。2、材料：番茄、鸡蛋、葱花、盐。3、番茄一只，先在底部画上一个十字。泡在热水中，几分钟后，开始剥皮，这样去皮最方便了，切成小块备用。

产后进行适宜的锻炼，会帮助孕妇的整体恢复到孕前的状态，相反还不会为以后留下后遗症。产后的一天三餐，饮食同样重要，吃的饮食种必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。这样搭配才算营养均衡哦!