妈妈宝典

鸽子汤中的鸽肉肉嫩味鲜，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，消化吸收率非常高。中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。吃鸽子对体虚病弱者、手术病人及产妇都适合。

香蕉含有种营养物质，其中包括有大量的铁质和纤维素，它是有通便补血的作用。产后妈妈大多数时间都是卧床休息，很少下床走动，从而导致胃肠蠕动较差，容易便秘。再加上产后失血较多，需要补血铁质是造血的主要原料之一，所以产后妈妈多吃些香蕉能防止产后贫血和产后便秘。

呛奶，是宝宝1岁之前经常发生的现象，宝宝呛奶可能造成吸入性肺炎，严重者有可能造成气管堵塞，甚至危及生命。很多新手宝爸宝妈由于经验少，缺乏必要的急救措施，当宝宝呛奶时，常常会被吓得心惊胆战。今天就跟大家分享一些实用的呛奶急救方法。

1、勤哺乳。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。2、挤出多余的奶。妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。

产后快速减肥—控制用餐热量,妈妈们想要产后吃的不胖，最好是从每餐的食物热量入手，可以制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，这样体内的脂肪自然就会有所减少。