妈妈宝典

维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。

很多产后妈妈在生完孩子之后身体大走样，造成这种情况的原因有很多，腹直肌分离、饮食习惯等等，这让她们时刻承受着体态改变带来的精神和心理压力，也让很多生完孩子的女性不敢露小腹了，那么腹直肌究竟长什么样子？腹直肌分离指的又是什么呢？对宝妈们有什么危害呢？

乳头上出现了小红点，疼痛的症状，可能患乳头炎，主要是细菌感染的引起的。与乳头皮肤不清洁或外伤引起的。如果没有明显不适的情况问题不大，考虑预防皮肤病变的情况较好的，注意少食生冷刺激性食物较好的， 同时加强营养较好的。

哺乳期可以吃红糖生姜水。生姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后再煮10分钟左右,作用是治感冒和暖胃，同时还可以退烧，并且在女孩子痛经的时候起到缓和作用。女性在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量....

分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，被称为“褥汗”，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣裤、被褥。产后出汗多，主要是皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤大部分被排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。