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孕妇需要摄入的营养很多，主要分为以下几类：A 牛奶、乳制品、蛋： 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在

产后腰痛是很多女性都会遇到的问题，严重的甚至都无法弯腰。面对这一困扰，该怎么办呢？其实最好的治愈办法就是预防，当生产后，新妈妈一定要注意保养自己哦。产后腰痛不容忽视产后腰

哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，会容易过度摄取营养食品，不注意食物营养搭配均衡。其实好的奶水需要优质的蛋白质，充足的碳水化合物，适量的脂肪，必须的维生素

漂亮妈妈产后恢复中心提醒广大新妈妈，产后瘦身请掌握好生理周期，这样会使你的瘦身效果更佳，本文就详细的为新妈妈列举出4周生理周期减肥法，新妈妈们赶紧来学习吧！提示：产妇一般需

一母乳喂养哺乳是产后减肥的最佳方式之一。“我知道母乳喂养好，能不能不要天天说，也别夸大母乳喂养好不好!”这你就小看哺乳了，你以为哺乳只对宝宝的身体好，其实忽略了对自己的