妈妈宝典

“燃烧我的卡路里！拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……”。生完宝宝后，有些妈妈想快速减肥，便拒绝所有可能会使自己长胖的食物，昔日爱吃的甜甜圈、奶茶等

母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物，含有大量抗体，能够减少宝宝生病(腹泻和肺炎)的风险，并确保宝宝获得充足的营养。世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上。对于断奶，自然离乳是

生完宝宝后，无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，私处的变化尤其大，需要的呵护也不少。产后的私处一般会分泌出血性物质，很多妈妈会出现外阴瘙痒的症状，顺产的妈妈还会

分娩时，新妈拼尽全力，只为了宝宝顺利诞生。但是，背后却承受着巨大的艰辛，以及分娩时免不了的失血，导致新妈身体非常虚弱。产后食补是新妈恢复元气的主要方式，因此，在饮食上，新妈必须

生完孩子之后，不少宝妈的生活似乎陷入了“一团糟”状态：每天给宝宝喂奶、换尿片、哄睡觉忙得鸡飞狗跳，睡眠不足心情烦躁，还要忍受着坐月子期间身体各种疼痛……更重要的是，自己的