一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年可考虑自然回乳，往往通过减少进食油脂性的食物及汤汁，延长哺乳时间间隔等完成;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时欲停止哺乳，则多采用药物回乳。正常断奶时，如果奶水过多，自然回乳效果不好时，也可使用药物回乳。

大家都知道晒太阳对人体大有好处，新生儿晒太阳对于他们的身体也是很重要的。一般出生后3—4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳。

骨盆修复，主要是把撑大的骨盆收紧，防止胯骨宽大屁股；盆底肌修复，是修复松弛的盆底肌，让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。另外，盆底肌松弛还会导致漏尿，性生活不和谐，所以建议准妈妈们产后一定要修复盆底肌（最常用的方法是缩肛运动）。

日常按摩护理：每次宝宝或吸奶器吸完后还不算结束，要用手在乳晕周围再挤一下，把残余乳汁清空。最好是洗澡前把乳房清空，然后洗澡的时候可以擦上肥皂，再次把乳房整个按摩一遍，乳汁排空一下。别怕浪费奶水，越挤越多的哈!

不会老，只是怀孕以后，为了宝宝的健康，很多女性放弃了锻炼，饮食也不控制。生完孩子后，因为母乳喂养等原因，增长的体重短时间内难以减轻，导致了女性身材走样，身材臃肿、发福，看起来相当老态。

主要是因为里面含有脂肪，脂肪是油脂类的的。一般母乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收，令肠胃舒适。

1、在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励妈妈及时下床活动，这样不仅可以使身体精力充沛，更可促进产后恢复。2、多喝红糖水，对身体恢复很有好处。3、注意保暖，不要碰凉水，吃生冷食物。

坚持母乳喂养。为什么要坚持母乳喂养，因为母乳喂养能够促进乳汁分泌，还能加强产妇的新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。其次是多运动多锻炼。每天做做体操、健美操或者瑜伽，从而帮助减少皮下脂肪的堆积。减肥七分靠吃三分靠动，合理的饮食也是减肥中极为关键的一步，应遵循高蛋白低脂肪的原则，并且多吃水果。

月子期间当然能用热水袋敷腰了。新妈妈刚开始出现腰疼迹象的时候，建议先用热水袋或热毛巾敷在腰酸的地方，每天重复2-3次，这个方法既简单易行，方便操作，又能够及时有效地缓解腰部疼痛。因此，孕妈妈可以放心使用热水袋敷腰，只是在使用的时候，大家千万要注意小心烫到自己。

1、有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。2、事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。

遇到奶块有颗粒的情况，妈妈可以先用热毛巾敷（或者用热定敷省事），再按一个方向轻轻揉奶块，如果反复就会好了。还可以让你老公给帮忙排空这样会好一些的，还有就是宝宝吃完之后还有也要记得给排空。如果还有颗粒，必要时用挤奶器帮助吸奶出来，只要奶出了，那奶块就没那么硬和大了。

产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补以及催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。

产后缺乳，最常见的分成两种情况。第一种，气血亏虚、身体虚弱所导致的乳汁分泌稀少，治疗要以补养气血为主。第二种，如果肝郁气滞，导致乳房经络不通畅，导致的乳汁不通不下现象，治疗方法要以疏通为主。

及时进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。

产后气血虚弱，风邪乘虚而入，风为百病之长，上先受之，有的人见风就头疼，可以采用中医辨证后用些补血熄风治疗，也可以用天麻炖乌鸡，效果很好。产后大风天出去应该多穿点衣服，这时产妇身体虚弱一定要注意保暖。

这种情况多考虑为产后风湿，产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

刨腹产后脂肪液化，考虑是跟过度肥胖或是，感染有关系。切口脂肪液化与体型肥胖，并与术中是否使用高频电刀切开皮肤及皮下组织有一定的关系。脂肪液化后刚开始有大量渗液，因此需要天天换药，甚至一天几次换药，伤口的敷料纱布如果渗透就要换药......

母乳是任何食物都不能比拟的，母乳喂养能够促进宝宝的生长发育，也能促进婴幼儿认知发育，不光给可以满足宝宝的营养，还能防止宝宝出现疾病。其实，看母乳稀或者稠，不是鉴别母乳营养的方法。一般前奶水分含量高，会清一些，以水分为主，后奶则脂肪含量高，会浓一些。

考虑有乳管堵塞，乳汁流通不畅有关系的。刚开始是这样的，后面就喷了。多热敷，按摩，宝宝多吸。在给予辅食或儿童奶粉的同时，自己多吃点下奶的东西，比如鲫鱼汤、鸡汤什么的，平常多食流质的食物，让孩子经常吸以达到刺激的作用。

1、产后很多新妈咪的脾气会发生很大的改变，有时候动不动就会乱发脾气，脾气是越来越糟糕。其实，新妈咪产后会出现这样的情绪变化，很大一部分原因是因为生完宝宝后妈咪会感到压力大。2、心理失去了平衡。对于新妈咪来说，想要克制自己的脾气，要学会自我心理调节。

1、在产后月子期间感冒的话是可以适当服用姜糖水发汗的，生姜具有祛风散寒的作用，产褥期可以适当饮用，但最好选择在恶露快要干净的时候再食用姜汤，驱寒效果会更好一些，2、虽说月子里能吃姜汤发汗，但是不能长期服用的，要适量，也不能过量。另外在坐月子期间也要多注意饮食的卫生，不要吃寒性大的食物，以免引起流血的状况。

月子里面是可以吃粗粮的，平时的时候本身就应该粗细搭配这样才能够让身体得到充足的营养，我觉得在饮食方面只要不吃辣的凉的或者是咸的就可以。新妈妈由于刚生了孩子身体虚弱，大量进食各种营养的同时，也很容易发胖。

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。对是否会得月子病是与个人的身体素质有关，如果身体很好就不用太过担心。

做法：1、猪排骨洗净宰成小段，放盐拌匀待用。2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。3、排骨在沸水中焯掉血水，捞起沥水备用。4、锅中加适量清水，放姜片、花椒适量煮沸后，放排骨入锅继续煮开，再用小火炖90分钟左右。5、再放冬瓜，中火炖20分钟后出锅，撒上葱花即可。

说起奶水过剩，很多新手妈妈都出现过这种情况。主要是新妈妈的营养充足，做母乳喂养前的心理准备很充足，而且情绪稳定、充满自信。再加上宝宝吃奶很频繁，常常吮吸的刺激等诸多因素，导致身体分泌大量的母乳。