大牌女星的一举一动都备受粉丝关注，她们有任何新闻都藏不住，尤其是身材和颜值。细心的你，一定发现过这样一个现象：那些漂亮的女明星，生了孩子，产后也能很快恢复身材，这让不少人感到意外。

合着女明星身体开挂了吗？

当然没有，那她们是怎么进行产后恢复的？因为人家产前就不是很胖！

 

人体是一个非常有趣的平衡系统，你渴了饿了困了累了，身体都能感知到，然后大脑就会给你一个反馈：赶紧做出调整（吃饭喝水睡觉休息），不然我扛不住了。
 
新陈代谢也是如此。有些人减肥瘦身，又不想运动，就不吃饭，或者吃的很少。结果往往短期“有效”，后面反弹严重。
 
因为，你不吃饭，大脑觉得你缺少食物，就通知身体要“细水长流”，于是新陈代谢变慢，以保证你活得更久，这样你就瘦不了身了。同时，大脑加强饥饿感，促使你尽快吃饭，当你下次吃饭时，不知不觉就吃了更多，你因此变胖了，这就是反弹。
 
为什么早晨不吃饭，人往往会胖？就是因为这个道理。


 
你也许会问：为什么我们多吃的时候，身体不“提醒”我们少吃点？毕竟肥胖也影响健康啊！
 
那是因为，很久很久以前，我们祖先还靠采集捕猎为生时，因为食物常常匮乏，所以碰到高热量的食物——比如蜂蜜和肉，他们都会猛吃一顿，毕竟过了这个村，就没这个店了。
 
这个习惯久了，就刻入到骨子和基因中了，于是我们现在对甜食和烧烤等高热量食物，依然很难拒绝。
 
总之吃胖容易瘦身难，要学会控制，才能保证新陈代谢。
 
女明星之所以产后恢复快，也是因为产前控制的好。
 
怀孕前就保持很瘦，怀孕时体重也控制的好，身体的代谢维持的很好，那产后恢复自然也会容易。


 
孕早期的时候，每周控制在1-1.5kg之间，中后期每周增重0.3-0.5kg左右。简单来说，整个孕期增重，控制在11-13kg较合理。
 
所以产后恢复要从产前甚至孕前就开始控制，这样才是较快捷的。
 
遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体重，若是先天体质差的妇女，预备怀孕的半年前就要开始调养。只有把体重和体质都控制好，才利于宝宝的成长和自己的健康。
 
备孕体质调理，产后恢复，就找漂亮妈妈。