对于女性来说，生宝宝是一件特别消耗体力的事情，甚至还会对身体造成很大的伤害，因此，产后要进行有针对性的康复训练，这样才会让身体恢复到正常的状态，今天产后康复中心就给大家具体介绍下产后怎样有针对性的进行康复训练。

　　1、女性在产后不要整天在床上躺着，这样对于身体康复也是不利的，因为老是躺着，会减慢血液的流动，降低身体的新陈代谢，同时也会造成精神的萎靡不振，使得产妇每天没精打采的，通常，女性在产后半天之后，就要开始翻身，坐起来了，甚至还需要给宝宝喂奶，如果是顺产的话，在产后二十四小时之后，还可以下床适当的活动下，比如上厕所等。

　　2、产后女性的身体都是非常虚弱的，因此在做康复锻炼的时候，不要心急，要慢慢的来，如果在锻炼的过程中，感觉身体不适的话，一定不要再继续锻炼了，这样对非常危险的，要马上停下来或者是到专业的产后康复中心去做。

　　3、在产后康复中心锻炼的时候，还要选择合适的孕妇鞋子，如果鞋子选择的不合适，也会感觉不舒服的，锻炼的力度也要循序渐进，从小的运动开始，慢慢的增加，不能一开始就要有很大的运动量，这样是不利于身体的康复的，要在专业人员的指导下认真的去做，这样的效果才非常好。

　　产后大家进行及时的康复训练是非常有必要的，对于康复的方法，大家较好是咨询产后康复中心的工作人员，他们对根据产妇的身体情况，制定一套合理和科学的康复训练方案，这样产妇只需要按照这个方案去做，就可以让身体尽快的恢复，恢复到正常的状态。