产后如何才能拥有平坦腹部
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生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后腹部变大变粗是很多妈妈较烦恼的事。
产后如何才能拥有平坦腹部？你知道吗，产后三个月是新妈妈体重下降较快速的时候，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月，这段时间是减肥黄金期，一定要抓住。但是，减肥不可盲目，特别是产后减肥对身体有着很大的影响。因此，产后减肥的方式方法的选择是很重要的。
产后第一个月：坐月子也能减肥
坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。
不大吃大喝
一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。
坚持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。
运动必不可少
每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。
产后如何才能拥有平坦腹部
坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，这也是医生一定会给你的建议，较好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。
晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
睡前吃钙片
充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收较佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!
海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
以上几种方法只要长期坚持，必定能够有所成效，漂亮妈妈健康管理师说；产后妈妈拥有平坦腹部其实很简单；选择漂亮妈妈中医经络减肥法能够让产后妈妈轻松拥有平坦腹部！
中医经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辩证施治，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。利用推指点穴功力，打通全身经络，燃烧囤积的脂肪层，是身体经络通畅，并通过新陈代谢加快脂肪消耗排泄、较终实现瘦身美体的终较减肥效果！这是健康自然的能量转换。对局部肥胖、四肢肥胖、腹部、背部赘肉囤积等肥胖有奇效。
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