产后怎么样才能快速的恢复身材？
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产后如何快速健康恢复身材，这是每一个女性在生产过后所考虑的一个问题。因为在坐月子的时候，饮食方面的营养是很高的，而且每天都得补充很多的营养，所以体重会比怀孕期间更加的重。身材的走样往往会使得一些妈妈情绪低落，脾气暴躁。那么，产后如何恢复身材呢。下面南京漂亮妈妈产后恢复中心给大家介绍几种方法，希望能帮到一些妈妈们。
1、选择规律、温和的身体关节运动，比如慢跑，伸展运动等，慢慢的使身体变热，达到燃烧脂肪和塑身的效果。
2、在饮食方面，注意营养的均衡搭配，多吃水果。饭后如果宝宝还没睡着，可以抱着宝宝在室内走走，以助于消化。
3、在宝宝睡着的情况下，产后妈妈可以做一些简单的事，比如洗碗、洗衣服、拖地板等。如果长时间的坐着或者躺着，这样对于恢复体型基本上是没有希望的。
4、如果在产后两个月后妈妈的身体都恢复正常了，那么，适当的夫妻生活也是必要的。在性爱中，也有燃烧脂肪的效果。且能促进夫妻间的感情和让女人找回自信的好处。
5、在有条件的情况下，比如宝宝有婆婆带的情况下，妈妈们可以在户外进行短暂的运动，如骑20分钟自行车，这样还能利于妈妈的情绪保持愉悦的状态。
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