生完孩子掉头发是什么原因？怎么办呢？

　　生完宝宝后，看着很多妈妈原本乌黑亮丽的三千烦恼丝一根一根地掉，我见尤怜。医生介绍，产后脱发的情况也比较常见，引起产后脱发的原因也很多，其中营养问题也是一个引起产后脱发的比较常见的原因。

　　下面我们来跟随南京漂亮妈妈产后恢复中心具体了解一下怎样进出产后营养的补充才能防止产后掉发的发生。

　　营养不足导致产后脱发

　　也许我们通常的认为产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　所谓产后脱发，并不是分娩后立即发生，一般来讲常发生在产后2-7个月之间，其脱发的特征是发际线处脱发，使发际线后退和界线不清，太阳穴处的头发后退，整个头上的头发变稀。婴儿*迟长出头发的地方是太阳穴和囟门，而产后脱发却是从这些地方开始。

　　产后掉发补充蛋白质和铁质

　　头发大量掉落是不可逆转的过程，但是，均衡完整的营养却能让头发的成长更好。营养缺乏除了导致落发之外，头发出油、头皮屑等恼人的毛发问题，也都与头皮的健康有关。因为指甲与毛发是营养较后到达的部位，养分不足会使毛囊受到影响。产后妈妈即使不再哺喂母乳，仍需摄取均衡营养，特别是足够的蛋白质和铁质，对头发的生长很有帮助，而蛋白质也具有修复的作用。

　　平常所吃的食物，如蛋、豆、鱼、肉、奶类等都含有蛋白质，但应注意烹调方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉类，以免摄取过量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆类、奶类制品，也可以多吃坚果类食物。

　　产后女性进行减肥我们可以理解，但是不要为了减肥而丢了健康;产后掉发如果是因为营养不良所致那么就得不偿失了。所以我们建议女性进行在产后减肥的时候采取较佳的方式就进行减肥。