新手妈妈该如何缓解带娃的疲劳呢？漂亮妈妈月子中心加盟

有空就多休息：

睡觉对你来说变成一件很难的事情，你需要2~3小时就醒来一次，哺乳、集乳、用餐、洗澡等等，所以只要有空，就让自己休息睡觉。

摄取健康饮食：

很多食物可以提供能量，所以务必让自己摄取各种营养丰富的食物，提升你的活力。此外还要补充身体水分，避免发生脱水。

保持适当运动：

虽然你可能觉得很累不想动，但是越是不动，只会让你越感觉到疲累。让自己做一些简单的运动，像是散步、伸展运动，这些都可以提升你的能量。