产后如何恢复

         产后如何恢复？女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里较重要的就是生产后这个阶段。

         产后这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

         产后如何恢复，产后恢复较重要是要做好月子；看这里漂亮妈妈产后恢复指导老师来说说产后月子改怎么做；

          一、生活上要注意:

         1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

         2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

         3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

         4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

         5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

         6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

         7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

         8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

         9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

         10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

         二、饮食方面要讲究:

         1.少食多餐。

         2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

         3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

         4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

         5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

         6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

        漂亮妈妈产后恢复作为产后康复的领导品牌，有责任和义务树立行业准则，做好行业标杆，为妈妈们提供科学、安全、有效的产后康复服务。漂亮妈妈提醒宝妈们；坐月子是女人一生中较好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。并且不要听信外国女人不做月子之类的言论，中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究都是有道理的。