冬季如何坐月子？如何进行产后恢复？
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10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋季较后一个节气，这也就是说，霜降一过，便是冬天了。
一九二九不出手，三九四九冰上走……冬季冷，大家都喜欢在家里，开着空调，看剧玩手机。若是孕妇或者产后妈妈就更如此了。诚然，冬季坐月子比夏季舒服，但是为了产后恢复，还是要注意运动。
冬季如何坐月子？如何进行产后恢复？
脚
脚暖全身热，脚寒全身冷。脚部是非常容易受冷，新生妈妈在冬季坐月子的时候，若不注重保养脚部，会让脚部受到冷，冷空气袭击过的血液再循环到身体的各个部位，就很容易造成全身发冷的情况。
如此一来，身体就会受风寒，出现腰疼等疾病，留下月子病，终身被疼痛折磨，所以冬季坐月子期间要注意保暖脚部。
腰
怀孕的时候时常腰酸背痛，坐月子是新生妈妈们恢复腰疼的一个关键时期。坐月子期间，新生妈妈们应该避免弯腰的动作，也不要拿重物，更不要频繁弯腰。
冬季坐月子，穿衣脱衣或者上厕所的时候，则还要避免腰部受寒，记得环境温度，否则易被风寒侵入，造成腰痛。
环境
冬季冷，但也要保证室内通风
南方和北方坐月子的环境差异较大，主要在室内外温差不一样。北方，冬季气温在零度以下，但室内大多有暖气或火炉，因此室内外温差较大，直接通风容易导致产妇和新生儿受凉，可选两间房屋交替驻留。
在南方，室内温度往往较低，甚至可能低于室外温度，因此要在产妇的房间适当增温，保持在20-25度之间是较为理想的。产妇在产褥期汗液排出加多增多，褥汗浸湿的衣服要及时更换。在室内，新生儿的襁褓不宜穿戴过紧，否则容易造成皮肤感染。
运动
冬季寒冷，很少有人出门运动。新生妈妈虽然要坐月子或者进行产后恢复，但是一直休息也不利于产后恢复。像佟丽娅产后28天，小腹就“一马平川”，就是因为生完宝宝后运动。