哺乳期能减肥吗
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产后妇女较容易发胖的部位就是腿部、腹部、臀部及手臂。产后变肥胖的原因较常见的是与过多的摄入高热量饮食有关。
爱美是女人的天性，减肥保持好身材是女人的终身事业。很多女性通常的减肥方法不外乎就是节食，控制食欲减少热量的摄入。
那么哺乳期能节食减肥吗？
在哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，较好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，
产后早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
产后哺乳期平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键，既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
南京漂亮妈妈产后恢复中心营养师温馨提醒：在饮食中要尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。
要注意营养全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。