?奶茶妹妹产后迅速“铲肉”漂亮妈妈教你如何产后减肥不伤身
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近日，有网友曝出一组奶茶妹妹在其公司视察的照片，照片中奶茶妹妹身穿OL风西装，产后身材恢复的很好，仍宛如少女般。让普通的宝妈们羡慕不已~
“奶茶妹妹”章泽天2015年11月闪嫁大20岁的大陆千亿CEO刘强东，消息震惊两岸，过没多久又加码自爆先孕后婚，在婚前就已怀孕让许多粉丝超震惊，3月顺利产下一女，丈夫还开心地在公司早会上透露当爸爸的好消息。
章泽天虽然怀孕时并没有增加太多体重，但是她在产后2个月内迅速铲肉，丝毫没有任何生过小孩的痕迹，让网友都相当惊讶！
新妈妈们是不是也很羡慕呢？不急，下面南京漂亮妈妈产后恢复中心就来告诉各位妈妈们怎么在日常生活中简单有效的减肥方法，让你也能轻松做辣妈！
新妈妈你的体重正常吗？南京漂亮妈妈产后恢复中心教你如何算体重哦
孕前：孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。
孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。
产后减肥的4大谎言不可信
谎言一：哺乳期禁止减肥
真相：产后6个月减肥黄金期
产后6个月内，是新宝妈们整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
谎言二：吃得越多奶水越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
实际上，新宝妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。
谎言三：穿紧身衣可以瘦身
真相：瘦身衣让你消除体内空洞
产后塑身衣对产妇的体型恢复是会起到一定束缚作用的，产妇产后可以将自己的腰、臀等肥肉容易堆积的地方束缚起来，延缓产后发福的速度。
但塑身衣只能作为暂时塑体的帮手，切不可一天24小时穿着，更不宜一年四季长期穿着。
谎言四：通过运动减肥
真相：不适当的运动有害无益
哺乳期的宝妈在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。
南京漂亮妈妈产后恢复中心介绍，正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。