产后恢复必看：何时可以开始运动？

女性朋友在怀孕期间，身体发胖是正常现象。而在生完宝宝后，许多妈妈都对身材恢复感到困扰。这时，大家可以通过运动来减掉多余的脂肪和赘肉。那么，女性在产后多长时间可以开始运动呢？

女性在生产后，经过产褥期就可以开始运动。分娩期间，女性消耗了大量的体力，产后通常会感到虚弱。因此，产后需要一定的时间来休息，以帮助身体更快地恢复。

无论是自然分娩还是剖腹产，只要产后的恶露已经排净，并且没有异常症状，就可以适度开始一些运动。产后42天时，建议以轻度运动为主，比如散步或练习瑜伽等。

一般来说，产后42天的女性应该进行一次复诊，以了解身体的恢复状况。如果检查结果一切正常，就可以开始进行适量的运动。需要注意的是，刚开始运动时要避免过于激烈，应根据自身情况量力而行。此外，在饮食方面也要多加留意，应该避免高热量和高油脂的食物，同时要控制糖分的摄入量。