孕期、月子期、哺乳期能潜水吗？3 个阶段安全评估与禁忌指南
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准妈妈和新手妈妈可能会困惑：特殊时期能不能潜水？实际上这 3 个阶段的可行性差异较大，孕期和月子期需绝对禁止，哺乳期则需以身体完全恢复为前提，避免盲目尝试。
1. 孕期：绝对不能潜水，严重威胁母婴安全
孕期潜水存在较高风险，无论孕早期还是孕晚期，都应彻底避免。- 潜水时水下压力变化大，易导致孕妇缺氧，进而影响胎儿氧气供应，可能造成胎儿畸形等严重后果。
- 水下环境复杂，还可能引发孕妇身体应激反应，增加流产、早产的风险，优先级远低于母婴健康。
2. 月子期：绝对不能潜水，易引发月子病
月子期身体处于脆弱的恢复阶段，潜水会直接影响产后恢复，甚至留下健康隐患。- 月子期女性免疫力较低，潜水时身体易接触冷水，较易着凉，增加关节疼痛、头痛等月子病的发生概率。
- 产后伤口（如侧切、剖腹产伤口）尚未完全愈合，潜水可能导致伤口感染，延缓恢复进度。
3. 哺乳期：能潜水，以身体完全恢复为前提
哺乳期潜水可行，但需满足严格条件，避免影响哺乳和自身健康。- 潜水前必须确认产后身体已完全恢复，无头晕、乏力、伤口不适等症状，且距离生产时间足够长（建议咨询医生意见）。
- 控制潜水时长和强度，避免过度疲劳，防止因体力消耗过大影响乳汁分泌量和哺乳时的精力。
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