生完孩子之后怎么做产后减肥运动
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运动减肥不管是产后还是产前时间都是比较科学的减肥方法，但是运动减肥一定要有耐心和毅力，以下介绍几种有效的产后运动减肥的方法：腹部减肥运动，平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很理想，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
散步减肥法：散步是较简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。漂亮妈妈产后恢复中心指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。
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