产后脸上长黄褐斑该怎么办？

　　产后很多妈妈发现脸上长了很多的黄褐斑，其实那是色素沉着，是由于孕期雌激素和孕激素分泌过多导致的，由于人体的体质和肤质不同，有的比较明显，有的比较淡一些，那么产后脸上长黄褐斑该怎么办呢?今天专业产后修复中心就给大家具体介绍下。

　　1、注意日常饮食。产后，新妈妈可以多在饮食上面下功夫，多吃一些含蛋白质，维生素C，E等的食物，比如肉蛋类，西红柿，鲜枣，柠檬等，其中，蛋白质能够促进皮肤的生理功能，保持皮肤的弹性;维生素C能够减少黑色素的产生，可以抑制代谢废物的转化，让皮肤美白;维生素E可以促进身体的血液循环，加快脸部皮肤的新陈代谢，防止老化;同时，也要注意少吃一些刺激性的食物，也不要喝浓咖啡，喝酒等，要多喝水，加快体内毒素的排泄。

　　2、要保证睡眠充足。由于产后各种因素的影响，让很多的妈妈睡眠不足，这个可以让产后修复中心的工作人员想办法，尽量让产妇每天睡眠八个小时，这样一方面有利于乳汁的分泌，另一方面也会让皮肤变得健康起来，气色也会好起来。

　　3、要定时排便。由于产后活动减少，食物含有的纤维素也不多，非常容易产生便秘，如果一天不排便，就会让肠道内的毒素被吸收到体内，让皮肤变得暗淡和粗糙，这也就容易长黄褐斑了，因此要养成定时排便的习惯。

　　产后如果发现脸上长了黄褐斑的话，大家可以参考上面的方法去做，特别是要重视饮食和睡眠，另外，还可以自制天然的面膜来敷面，它们也是淡化黄褐斑的有效方法，关于制作的方法，大家可以咨询产后修复中心。

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