产后脱发严重，怎么办？

脱发这个话题，一直都是让广大男士女士都头疼的问题。各个传播平台，我们都能看到与此相关的话题热搜，像“90后已加入秃秃女孩大军”、“适合秃头男士的专属发型”等等，也是让人啼笑不已。连普通人都无法避免脱发，孕妈们就更烦恼了。一直以来，产后脱发都是妈妈们在产后的普遍困扰。那到底为什么会这样，应该怎么办呢？

产后脱发现象很正常
 

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落，发生在分娩完1-2个月后，尤其在3-4个月后显著，一般持续到哺乳期结束。

产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。静止期后，毛囊看似萎缩了，实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来，一切从头开始。

所以产后大量脱发是常见的，不必担心，一大半的妈妈都会有这种现象。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落，一般在产后6~9个月会自行恢复，并不需要特殊治疗。

产后脱发的常见原因
 

1、激素改变
怀孕时孕妇体内的雌激素量增多，会延长生长期毛囊的寿命，使之“超期服役”；而当生产后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。新的秀发不能一下子生长出来，短期内就会有“青黄不接”的情况，然后就是大家看到的脱发现象了。

2、精神因素
电视剧甚至是生活中，我们会看到有的人因为一件事而情绪大幅度悲伤，然后一下子就有白头发，老了好多岁。的确，精神因素与头发的关系很密切。产妇生产后，会承担来自各方面的精神压力，尤其负性的，很容易会使毛发脱落；而头发一脱落，妈妈们又开始着急难受了，如此循环不止，完全就是个恶性循环，那脱发也就自然而然地越来越多。

3、营养不足
有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

改善脱发问题，要注意这几点
 

在正常情况下，只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。当然，这些方法对于正常人的脱发也是适用的，大家可以对应调整。

1、学会舒缓情绪
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关。不管是产后还是正常的脱发，都要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动，以促进头皮的血液循环。妈妈的话，产后要学会舒缓情绪，有任何问题要及时和家人沟通反映，以免恶性循环。

2、全面补充营养
妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

3、正确洗发护发
洗发前一定要先把头发梳通，先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂，有宽齿梳的话就用宽齿梳。

洗发时不要用含有硅油的洗发水，护发素或者发膜可以用滋养一点的，涂在发尾避免涂到头皮上。在淋浴下，建议顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

洗完头后，较好的方法是用干毛巾轻轻擦干，然后让头发自然风干。如果急着干的话，电吹风与头发应较好保持20厘米的距离，温度不要太高，可以用毛巾包着再吹，等头发吹到半干就可以了。

除了这些，平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。一定要经常换发型，扎头发也不要过紧，这些都能减少头发脱落。

产后脱发是正常现象，一般在6-9个月后即可恢复。所以妈妈们一定不要太过紧张，不然只会起反作用。当然，正常人的脱发现象也是一样。如果是非正常的大面积脱发突发严重的话，较好去医院进行进一步的确诊，看是不是病理性脱发。