产后吃什么对大人小孩都好？

　　由于中国传统的习俗，孕妇在生完小孩后，都要大张旗鼓的滋补身体，常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡鸭，顿顿有肉汤。其实，如果产后康复仅仅这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。那么产后吃什么对大人和小孩好?

　　漂亮妈妈产后恢复中心总结归纳：产后饮食如何安排?首先要了解孕妇产后饮食的几大原则，产后滋补过量容易导致肥胖。这是大多数女性都不愿发生的情况。除了造成肥胖的身材，肥胖还会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。

　　漂亮妈妈建议：分娩后l一3天，胃肠道还比较虚弱，应吃一些比较清淡、容易消化的食物，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3～4个足矣。产后3～4天里，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。总之，孕妇产后饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。

    【本文章为科普知识，转自网络，只供参考，不代表我公司观点，如有侵权，请联系管理员删除】