产后恢复时期，要注意哪些？

身体恢复对策

1、头发：
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

2、面容：
产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
对策：很多产后女性的突然出现了很多黄褐斑、妊娠纹，抹了不少的化妆品也无济于事。其实这不只是单单的皮肤问题，也可能是产后情绪的因素。产妇要学会调节自身情绪，避免导致抑郁等更严重的后果。

3、牙齿：
分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。
对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

4、体态：
为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。
对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

产后恢复时期，要注意哪些？

剖腹生产注意事项

1、放松心态
从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，剖腹产坐月子的产妇要调理好心情，做好“持久战”的准备。

2、坚持服yao
出院时，医生给你开的在家吃的yao物，要坚持吃，不要一回家就停止服yao。母乳喂养时，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的yao物。

3、穿大内裤
选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

4、注意卫生
要特别注意产后的清洁卫生，尤其是在夏天坐月子的。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，较好用防水胶布把伤口遮挡一下。

5、保护伤口
剖腹产坐月子的产妇伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。

6、观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。

7、哺乳
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。
正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶较舒服的姿势。