产后体质调理，应该怎么做？
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有人喜欢吃香菜，有人却对香菜厌恶至较；有人怕冷，却很能扛热，有人怕热，却对冷毫不畏惧；有的人对花生过敏，有的人对柳絮等毛毛物碰不得……其中的原因，可能涉及到基因等，但总归来说是体质不同。
你做的很多事，都可能会影响到你的体质，尤其是女性生育。
女性怀孕分娩之前，身体与常人无异，但从怀孕开始，到分娩结束，女性的体质会发生巨大变化，比如性激素增多，盆骨变宽，体重增加等。
这些变化如果不及时做恢复，严重影响女性体质，所以产后体质调理直接关系到女性的健康和幸福，被誉为女性的第二次生命。
那么，该从哪些方面来调理女性体质呢？
体重管理
大量数据表明，孕前和孕期体重增长快，会导致产后体重增长快，这就意味着肥胖容易，瘦身很难，而肥胖是不利于健康的。
若产后营养摄入量增加，活动量减少，可导致产后产妇体重下降缓慢，甚至体重还会有不同程度的增加。 这样显然不利于产后体质调理。
还有一点，股骨颈抗骨折能力与骨密度及肌力成正比，与体重成反比。意思就是体重越高，股骨抗骨折的能力就越低，毕竟股骨承受着上半身的中梁，体重越高，股骨越受伤。
所以，管理好体重，较好是孕前就控制好饮食，这样有利于产后恢复。
运动管理
运动可以调节能量平衡，降低体脂，加强肌肉的力量，也有增强骨小梁相对体积的促进作用，提高抗骨折能力。
女性产后都要坐月子，运动量普遍偏小，会使破骨细胞活性增强，成骨细胞活性降低，骨矿含量减少，易引起骨质疏松。
另外运动量减少直接影响全身激素水平的调节以及各种营养素、维生素、微量元素的吸收及代谢。
分娩方式对股骨颈抗骨折能力影响有显著差异，剖宫产产妇股骨颈抗骨折能力低于自然分娩的产妇，考虑与剖宫产产妇产后运动量更少有关。
所以，剖宫产产妇更应注意加强产后运动。
由于孕前、孕期及产后营养不均衡、摄入能量过多，运动量偏小，出现体重超重或肥胖，而且剖宫产率逐年呈上升趋势，可影响产后体质恢复，孕产妇应注意孕前、孕期合理营养，增加运动量，控制孕前体重及孕期体重增长，促进自然分娩，对产后体质康复有利。