妈妈宝典

坐月子是可以吃一些调料的，但并不是所有的调料都能吃，而且任何调料都应该少放，对于那些有回奶作用的调料坐月子期间是坚决不能吃的，坐月子期间的饮食应该遵循清淡少油，保证热量，有荤有素，粗细搭配的原则。

宜选择舒适的布料。衣服的触感棉柔、细致，不仅妈妈穿在身上感觉舒服，也能避免损伤宝宝幼嫩的小脸。能够宜选择容易清洗打理的布料。由于哺乳期妈妈新陈代谢旺盛，又要特别注意卫生，经常换洗、容易打理的材质，才是制作哺乳服饰的好选择。

补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等；补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配......

怀孕期间，一直强调让孕妈妈情绪稳定有好心情，这些话不是空穴来风。孕妈妈的情绪状态真的会影响宝宝的生长发育哦！怀孕期间，孕妇的情绪往往会产生大幅度的波动，导致孕妇易哭易怒。

生孩子前，感觉宝宝天天除了睡就是吃一定很好带，一定是小天使。可出月子后，宝宝迅速化身小恶魔，刚哄睡着放下又醒了。搞的母亲极为焦虑，不知道如何是好。宝宝为什么放下就醒？是饿了？还是根本没睡着呢？漂亮妈妈告诉你。