妈妈宝典

调理身体，在你想要减肥的时候，对于产妇来说，最重要的还有调理身体，因为产后比较虚弱，这个时候不要过度节食与没有规律的运动，以免对身体造成伤害，这个时候要均衡膳食，按时进餐，杜绝高热量食物，保证充足的睡眠，其实这样也是改善代谢循环的方法，对减肥也有一定的作用。

母乳哺育是最好的，是任何奶粉均不能代替的，也有利于产后身体的恢复，是否不母乳喂养，还是需慎重考虑下。如果还是不想喂奶的话，可服用维生素B6来回奶，从生育2～6天开始，用药5～6天，0.2g/次，3次/天口服，10～12小时生效，其抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用。

产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下，要少食多餐.....

1、一般顺产是3天就可以下床活动了，月子期间还是要少走动多躺着会比较好，在生宝宝的时候体力透支太多，要是月子期间没有调理好的话，那么就会留下病根，就是所谓的月子病。2、顺产妈妈，相对来说，顺产妈妈身体伤害较小，一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动.....

1、断奶出现乳房胀痛每个断奶妈妈都必须经历，当乳房胀得厉害时候先用吸奶器吸下防止乳汁淤积造成乳腺炎，因吸奶器每次吸奶能像宝宝吮吸干，乳汁会减少。2、回奶的话是可以服用大麦芽冲水喝，配合服用维生素，是可以起到回奶作用的，坚持服用4-5天的麦芽水就可以的。