妈妈宝典

1、在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳。2、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。3、再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。

​现在市场上有很多美食，这让宝妈们更加爱吃食物，然而在孕期宝妈胃部偶尔会出现一些症状，导致“胃病”的发生，那么，孕期胃部出现不适的情况应该怎么办呢？一起来看看吧。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

哺乳期做运动是不会回奶的呀，想要不回来只要不吃回奶的食物就行了。回奶主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。

1、母乳喂养有利于瘦身新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。2、产后运动宜简单如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好.....