妈妈宝典

早孕补充叶酸，相信你一点都不陌生，特别是在你备孕、怀孕的时候，出现得越加频繁。相信很多准妈妈都知道怀孕前3个月就要开始服用叶酸了。但是，你掌握了叶酸的科学补充之道吗？知道叶酸什么时候吃最好？一次吃多少吗？而且又有哪些需要注意的？

母乳能满足宝宝成长发育需求的营养品，它所含营养成分高达400多种，能够让宝宝更加健康的成长。随着宝宝的成长，母乳里所含各种营养的比例也会进行自动调整，达到较好的哺乳效果。

很多人说生孩子相当于从“鬼门关”走了一遭。事实上，分娩对妈妈来说是一件非常辛苦的事情，但各位不要以为宝宝出生后就万事大吉了，想要让身体尽快恢复到孕前的状态，产后42天还有很多的事情等着妈妈们解决。月子期间，妈妈要格外注意自己身体的变化，做好护理，尤其是这几个方面一定要多注意。

​经常活动肩膀，可以缓解肩颈疼痛，预防颈椎病、肩周炎。要想活动肩膀，多做以下这5个手臂动作，站着坐着随时随地都可以练习。

眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。很多女性在月子中可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，而此时也许丈夫会不与自己站一边，而感到难受，自然而然的也就不免伤心流泪。但是大家不要过于担忧，月子哭了是能补救眼睛的。