妈妈宝典

虽然现代生活变好，人们的饮食方式也相对于以前更前康。但大多数女性对贫血这个词都不陌生，特别是孕妇或月经期的女性。由于身体缺乏某些营养元素，就会感觉身体疲劳乏力、手脚冰凉，甚至脸色苍白头晕耳鸣。遇到这种不良症状需要及时治疗。

​水果虽然营养丰富，但也属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对处于特殊时期的孕妇来说到底有没有好处呢？其实不同的水果含有不同的营养元素、维生素，在孕期多食用水果，不仅能增加营养，助消化，补充维生素和矿物质，还可以让生出来的宝宝更漂亮，更有助于孕妈们的健康，那么，孕妇能吃蓝莓吗？

很多宝妈都认为喂奶是一件简单的小事，只要把宝宝喂饱就可以了。其实喂奶也有很多学问的，比如喂奶姿势、喂奶隔多少时间、奶粉喂多少量等等，今天跟着漂亮妈妈一起来了解一下吧。

随着孕肚的变大，不少准妈妈会感觉肚皮痒痒的，忍不住用手抓挠，结果越挠越痒，越痒越挠。那么孕妇肚皮发痒是要长妊辰纹吗？缓解孕期“皮痒”有哪些方法呢？

1、下奶后少吃花椒大料比较好， 花椒大料是会影响奶水分泌的，建议你在哺乳期间饮食宜清淡宜营养为主，少吃生冷及辛辣刺激性食物。2、坐月子期间不建议使用辛辣刺激食物，花椒、八角等都属于辛香料的调味料，都有一定的刺激性，且有一定的回奶作用，属辛热之性，会导致肠道干燥、便秘等情况。