妈妈宝典

月子里喝公鸡汤下奶，一般都会坐月子期间就是主要要多喝点鸡汤，对身体滋补又好，可以帮助恢复，令奶水也多。然后可以吃一些黄花菜炖猪脚，通草炖鸡，就是每一次应该就是放一小把的通草，然后把鸡切成四块，放在高压锅里面一起压来吃就可以了，可以帮助下奶。

想要奶水足，除了少生气，多睡觉，也可以多喝一些汤汤水水让自己的奶水多一点。比如，可以喝一些鲫鱼汤啊，大枣炖猪蹄汤啊。通草也是很不错的催奶草药，可以拿来炖汤喝，莲藕也是可以的。还有，最重要的，是要让宝宝多吸。

妊娠皮肤症：15%以上的孕妇可能碰到这种皮肤病。全身都可能发痒，一般是在怀孕六七个月时发作。皮肤上除了有痒感之外，没有任何变化，不会出现疹子和水泡。致病的原因，一般认为和怀孕期间雌激素的增加有关，对胎儿并无影响。

顺产完妈妈产后应先吃些粥水、汤类食物，在食用上要荤素搭配，做到营养均衡，并且是少食多餐，慢慢的进食。为了避免奶水不足情况，建议妈妈最好吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有些寒性水果也少吃。

​每个新妈妈都要照顾宝宝，大多数女性都要面对重返职场的大问题然而，在10月份漫长的怀孕后，许多新妈妈身体发生了很大的变化。很多妈妈只关心产后补充营养和照顾宝宝，错过了恢复身材的黄金期。那么产后怎样改变身体体重呢？