妈妈宝典

孕妇还可以用丝瓜来熬汤喝，因为丝瓜油较高的药用价值，并且营养价值也比较好，产妇产后用丝瓜炖汤喝的话，能起到调通乳房气血的效果，促进乳腺管的疏通，从而起到下奶的效果。另外，产妇产后还可以多吃些汤水类食物，如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤之类的，这些汤的营养价值都非常高，并且具有不错的下奶效果，有助于产妇产后乳汁的分泌，还能提高乳汁的质量，也更有助于宝宝的健康成长发育。

很多女性朋友在产后坐月子期间，会出现脱发的情况。第一服用激素类药物治疗，例如雌激素。发为血之余，生产过后的女性大多都会出现气血亏虚，服用补气生血的中药可以促进头发的生长。第三是局部外用具有生发功能的中药洗发，比如侧伯叶、旱莲草等。

孕妇产后第一周的主要生理代谢情况就是恶露的排出和子宫内膜的修复。孕妇产后第一周的主要生理代谢情况就是恶露的排出和子宫内膜的修复。顺产后第一周可以多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜，例如芹菜、莲藕、胡萝卜等，即有利于恶露的排出又能润肠通便。

那么产后抑郁症能自己恢复吗？那么产后抑郁症能自己恢复吗？产后抑郁症是典型的自限类疾病，在一般情况下是能自愈的，但是自愈也必须有条件，自愈患者一般症状较轻，而且发生病程较短，这样患者愈合是较好的，大多数女性在半年之内就可自愈的。

香蕉是凉性水果，但我们用小米粥煮，不仅可以缓解便秘，还可以促进产奶，效果不错。有的人根据自己的身体状况，只喝小米粥，奶水多，或者喝鲫鱼汤，猪蹄油多。鲫鱼汤挤奶，鲫鱼直接炖，加了一个木瓜。鲫鱼汤挤奶，鲫鱼直接炖，加了一个木瓜。