每个准妈妈都渴望快点见到自己的宝宝，经过将近9个多月的煎熬，终于能看到自己孕育的宝宝的样子了，幸福而忙碌的宝妈之旅开始了

    大家都知道新手妈妈在开心之余更多的是辛苦劳累，特别是经过数小时甚至更长时间的分娩之后，身体和心理都很疲惫。下面漂亮妈妈产后恢复中心详细跟你们探讨下：

    除了享受做妈妈的幸福感，新手妈妈分娩后，较要紧的就是产后修复，这对于宝妈来说是至关重要的。

    所以，产后恢复很重要，生产后-6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复。

    产后恢复要包括哪些

    1、产后体质恢复：

    这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理，而是因为孕期的运动量减少和体重短期迅速的上升，出现循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等，甚至因此改饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练上。

    2、产后骨骼关节系统恢复：

    怀孕期间，宝宝的重量使得妈妈椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是美女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

  3  、产后肌肉失衡恢复：

    肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。

 4  、产后子宫恢复：

    生殖产道恢复分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。

   5 、产后形体恢复：

    相信很多宝妈都有同样的疑问，为什么有的宝妈产后恢复完全很自然都就做的很好？而自己自从产后到之后的七、八个月，妊辰纹、皮肤、身材、体重等一样不落的都落在自己身上。

   6 、产后神经调控恢复：

    从怀孕初期的憧憬痴迷演变到产后抑郁问题，正是演绎了古人说的“一孕傻三年”！为了避免产后“傻妈妈”，神经系统的调控和恢复必不可少。

    产后恢复很关键，但它并不是短时间就能完成的，需要长期的坚持和努力。愿每位产后女性都能恢复较佳的身体状态

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