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孕期、月子期、哺乳期能跳绳吗？3 个阶段运动禁忌与安全建议准妈妈和新手妈妈需明确：特殊时期跳绳的可行性差异极大，孕期和月子期需绝对禁止，哺乳期虽可进行但要注意运动后的哺乳
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准妈妈和新手妈妈不用纠结：特殊时期下蹲的可行性分阶段不同，孕期可适度进行且有助分娩，月子期需谨慎规避，哺乳期则需注意场景和姿势，避免身体不适。1. 孕期：能下蹲，正确姿势是关键
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准妈妈和新手妈妈需注意：特殊时期搬床需格外慎重，三个阶段搬床都可能因环境变化引发不适，尤其需关注情绪与身体状态，避免 “火上浇油”。1. 孕期：需慎重，避免情绪焦虑影
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准妈妈和新手妈妈无需担心：特殊时期揉肚子不仅安全，还能带来针对性好处，但需根据不同阶段调整手法、控制频率，才能既发挥作用又避免不适。1. 孕期：能揉肚子，以 “温和互动&rd
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