妈妈宝典

乳房胀痛
大量乳汁分泌后，宝宝吃不完，乳汁憋在乳房里，形成涨奶引起乳房胀痛。这是很多宝妈都会面临的问题。乳房胀痛千万别忽视，错过最佳的通乳时间，容易引起乳腺炎。

坚持母乳喂养。为什么要坚持母乳喂养，因为母乳喂养能够促进乳汁分泌，还能加强产妇的新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。其次是多运动多锻炼。每天做做体操、健美操或者瑜伽，从而帮助减少皮下脂肪的堆积。减肥七分靠吃三分靠动，合理的饮食也是减肥中极为关键的一步，应遵循高蛋白低脂肪的原则，并且多吃水果。

1、让宝宝尽早吸乳。可以通过吃奶来疏通乳腺管，使乳汁更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。2、按摩缓解胀痛。适当按摩可以有效缓解涨奶，在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

女性怀孕并不是一件很轻松的事情，孕早期时，早孕反应难受；而越到孕晚期，胎儿体积越大，对孕妈身体器官、骨骼、肌肉的压迫也会越严重。 因此，许多怀孕的女性，可能整个孕期晚上都会出现难受、睡不好觉的情况。 但是有些在晚上睡觉时频繁出现的难受问题，并不是正常的，很可能是胎儿出现异常，或感到不舒服了，在暗示孕妈早点去医院看看。 

孕妇睡觉要偏左侧？这可不是谣言，有科学依据的！ 女性们在怀孕之后，在生活中就会变得有很多东西需要注意起来，毕竟在孕妈们的日常生活之中，很容易会因为自己的一些小疏忽而影响到胎儿的生长发育。而在怀孕后，比较令孕妈们在意的一件事情，就是睡觉的时候应该怎么睡。