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哺乳期可以多吃一些粗纤维含量多一点的食物，如地瓜，苹果，芹菜等食物，这些食物具有通便的作用，建议哺乳期的产妇适当的多吃一点。同时避免吃一些影响消化的食物，比如咖啡，桂圆或者一些其它刺激性食物，平时也要尽量的少吃一点。

水果属于营养丰富的食品，月子期间可以吃的，但是要注意气温，如果气温不是很高的话是需要加热的，因为一般月子里的身体比较虚弱，需要恢复，所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化，因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析，以下是一些注意点。

​产后恶露的情况是新手妈妈重要指标，无论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后都会有恶露，生完之后恶露要多久才能够排干净呢？一起来看看吧。

有些妈妈会认为在哺乳期减肥会对宝宝的粮食奶水造成影响，其实在哺乳期是可以减肥的，但是要注意把握减肥的方式，不可以盲目减肥。但是即使知道哺乳期是可以减肥的，也不知道从何下

妈妈们剖腹产之后不能立即淋浴的原因主要是剖腹产后伤口易感染，在淋浴时，产妇站姿和水的冲压会使伤口感染，所剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可洗澡。剖腹产后如何洗澡1.讲究温度冬季淋浴的水温要在36---38度，夏天在37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。